妊婦 妊娠中 血圧 低い

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妊娠中の影響について

 

◎血圧が低い状態での妊娠中の妊婦さんについて

 

妊娠中は 赤ちゃんの成長と共に、体調の管理や変化にも大変気を使いながらも、いろんな事に敏感にならなければなりません。その為、いままでの生活習慣からの改善や、めまいやフラつき・不眠症や運動不足からの身体のだるさなど、改善したくても自分の体を支えられない悩みに不安になってしまいます。

 

 

■低血圧でのホルモンバランスの整え

 

妊娠中は、疲れがちになり、貧血気味になる方の悩みが多いのと、血管が広がりやすく通常の血流のリズムが狂う為、貧血になったり冷えなどのトラブルが起きてしまうのですが、その場合に水分や鉄分を、充分取る事を怠らないようにしましょう。

 

 

例えばプルーンやレバーといったのもは 良く知られる鉄分補給ですが、手軽にはサプリメントなどでも補い、できればキレートされていない状態のサプリメントを選ぶようにしましょう。

 

 

自然派での海外サイト・ハーブ系の健康食品サイトやお店が安心して購入できると思います。

 

 

 

■妊娠中の水分補給はこまめに

 

妊娠の初期症状には、つわりなどにより水分の摂取量が少なくなりやすく、血圧が低下する場合がありますので、初期段階で意識して行きましょう。

 

 

■妊娠中は呼吸を大切にしましょう

 

 

妊娠中には 呼吸をしっかりし、自然な呼吸を行う事が大切です。血液の循環や脳に送り込む酸素をしっかりと取り込み、循環させる事が最もシンプルで、妊娠中に毎日できる改善方法につながります。酸素をしっかりと送り込むことは 血液の循環や脳内の分泌作用にも一番大切なので、座った状態でも寝たままでも、リラックスして 呼吸に意識を向ける時間帯をつくると良いですね。

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